Bonjour,
Les flatulences peuvent être provoquées par un régime alimentaire "moderne", souvent associé à une rythme de vie également "moderne". A titre personnel, les recommandations qui suivent me conviennent bien, malgré quelques "rechutes" lorsque je ne fais pas attention.
Aérophagie chronique : protocole complet
1- hygiène de vie
s'oxygéner (prendre l'air, ouvrir les fenêtres...)
respecter ses cycles de sommeil
boire beaucoup et régulièrement tout au long de la journée de l'eau ou de la tisane
manger varié, peu carné et peu sucré
2- alimentation
privilégier l'alimentation biologique.
proscrire les aliments raffinés, opter pour le « tout complet » (les produits raffinés se comportent comme des sucres rapides lors de la digestion)
manger beaucoup de fruits et de légumes bios.
rester raisonnable dans la consommation de sucres (en dehors des fruits), de viande, d'alcool. éliminer le sucre raffiné.
éviter les aliments « sensibles » à jeun (à vous de repérer les aliments déclencheurs: le pain à base de levain, la charcuterie, le chocolat, le choux, alcool...)
manger lentement et dans un endroit calme.
3- remèdes quotidiens (un seul ou les deux)
tisane à boire sans modération du matin au soir (laisser infuser 10 min)
- graines de cumin, de cardamome, d'anis vert, fenouil, badiane, gingembre et menthe marocaine.
-Préparer la veille une c.à c. d'argile verte fine diluée dans de l'eau. Laisser reposer toute la nuit en veillant à retirer la cuiller. Boire le liquide qui surnage en trois fois, avant chaque repas. Faire une cure une semaine sur deux ou un mois sur deux. Ne pas continuer si constipation ou si aucune amélioration.
4- en cas de crise ou de mauvaise période.
HE Basilic exotique 1 ml
HE Cumin des prés 2 ml
HE Estragon 1 ml
HE Fenouil doux 2 ml
- 2 gouttes du mélange pendant la crise puis avant les repas suivant sur 1/4 de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive ou de miel ou dans une gélule.
- en position de repos, se masser longuement l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre avec le mélange dilué dans une huile végétale (millepertuis, amande douce, huile d'olive...): 20% d'HE pour 80% d'HV. Attendre un peu avant de se remettre en mouvement, se reposer.
Si cure d'argile, espacer la prise d'au moins une heure avec les huiles essentielles.
Faire une cure de charbon de bois et/ou d'argile à boire le temps d'un retour à la normale.
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