Bonsoir
Déjà pour ce soir, c'est mal barré : pleine lune + éclipse totale
Sinon, un truc qui marche bien pour moi c'est la tisane d'aspérule.
Tu peux la mélanger avec de la lavande par exemple ou du tilleul (attention pas + de 10 mns chrono) ou de la mélisse.
Ensuite, il faut voir si ce sont des difficulté d'endormissement, des réveils en pleine nuit et à quelle heure avec impossibilité de se rendormir etc...
Il doit bien avoir quelque part dans le site quelques pistes.
As-tu fait une recherche ?
Je pense quand même qu'une consultation médicale s'impose. des insomnies ce n'est sûrement pas banal surtout si ça fait un moment que ça dure.
Un truc aussi qui peut marcher : on se dit : je pose mes soucis sur le porte manteau en même temps que mes vêtements et je les y laisse pour la nuit.... je sais, plus facile à dire qu'à faire.
parceque les moutons..
jamais trouvé efficace moi....
Bon courage en attendant d'autres réponses